Yoga : Méthode simple et puissante – Se connaître mieux pour Vivre heureux. 

La pratique du « Yoga » permet une meilleure connaissance de soi…
Sur le plan physique…intellectuel et émotionnel , cette prise de conscience est indispensable pour se sentir bien dans sa tête . Bien dans son corps …avoir confiance en soi… et en ses capacités. 

C’est l’ union du corps et de l’ esprit .

Le Yoga est non seulement une activité physique, mais également une philosophie ; sa pratique régulière améliorera votre santé physique peu a peu et surtout votre esprit.
Les postures ( dites asanas ) les respirations, les exercices de relaxation et de méditation ,vous aideront à rester en
parfaite condition physique et mentale et avoir une vision de la vie plus positive.
Le yoga , c’est l’art de revenir à soi, c’est découvrir ses limites et les élargir, être capable de se détendre réellement en
restant soi-même… Il favorise l’ harmonie et permet de se recentrer.
Se rappeler qui on est …..souvent oublié dans notre vie trépidante .

Elle se compose tout d’ abord d’ un bilan au niveau mental et physique.
Puis d’une séance de Yoga avec :
Exercices physiques, respiration, concentration et de techniques de relaxation.
Elle s’adapte à la situation personnelle de chacun.

L’auto-régulation du corps et du mental est activée et permet d’entretenir et de consolider la santé par une pratique régulière.